Em 2018, ele revelou que sua cansativa agenda diária incluía acordar às 2h30 e sessões em uma ‘câmara ciro’.
Mas agora Mark Wahlberg voltou atrás na rotina punitiva que confundia os fãs, dizendo que isso o deixou com “os piores hábitos alimentares”.
Depois de acordar cedo, o ator, de 52 anos, tomava o café da manhã às 3h15, seguido de um treino de 95 minutos, outra refeição, banho, lanche, golfe e ‘recuperação da câmara criogênica’ – tudo antes das 10h30.
Seis anos depois, Wahlberg se manifestou contra a rotina, que fez para se preparar para papéis físicos, admitindo que era “tão extrema”.
Ele disse que gostaria de ter percebido isso mais cedo, pois “teria mais 15 anos fazendo mais filmes físicos”.
Mark Wahlberg voltou atrás na rotina de punição que confundiu os fãs, dizendo que isso o deixou com ‘os piores hábitos alimentares’
Em 2018, Wahlberg compartilhou sua antiga rotina em seu Instagram e seu extremo deixou os fãs em frenesi, incluindo sete refeições, acordar às 2h30 e dois treinos por dia
Agora, em vez de fazer quatro refeições completas às 3h15, 5h30, 8h e depois às 10h30, a estrela de Pain and Gain abandonou o início da manhã e desfruta de apenas um café da manhã em um horário mais humano.
Às 8h come dois ovos cozidos, três ovos mexidos, uma costeleta de porco com sal e pimenta, salmão selvagem defumado, iogurte grego, frutas vermelhas e um suco verde com Moringa – planta antiinflamatória.
Às 11h ele come peito de frango, coxa de frango, uma tigela de frutas, brócolis, um punhado de amêndoas e outro de pistache.
Às 14h ele come sashimi de salmão, salada de caranguejo com pepino e mais alguns pedaços de peito de frango.
À noite saboreia um bife com robalo ou linguado e legumes.
Onde antes fazia sete refeições por dia, Wahlberg agora reduziu para quatro, mas seu cardápio diário ainda custa mais de US$ 150 por dia e foi recebido com indignação pelos fãs no TikTok.
Uma pessoa escreveu: ‘Sério, não me importa quanto dinheiro você tem… É uma quantidade absurda de comida.’
Enquanto outro escreveu: ‘Essa é minha compra semanal – não posso nem pagar o café da manhã dele.’
Depois de acordar cedo, o ator tomava o café da manhã às 3h15, seguido de um treino de 95 minutos, outra refeição, banho, lanche, golfe e ‘recuperação da câmara criogênica’ – tudo antes das 10h30.
O ator de The Other Guys, que mora com sua esposa Rhea Durham e seus quatro filhos Ella, 20, Michael, 18, Brendan, 15, e Grace, 14, disse: ‘Estou triste porque demorei até os 52 anos velho para descobrir isso.
Ele também revelou que abandonou a intensa rotina de exercícios que o obrigava a treinar duas vezes por dia; a primeira uma sessão de 95 minutos das 3h40 às 5h15 e a segunda às 16h.
Agora ele treina cinco dias por semana, mas diz que tenta se concentrar no descanso e na recuperação e em comer muito menos do que come porque, disse Wahlberg ao Men’s Weekly: “Tudo para mim era tão extremo”.
Em 2018, Wahlberg compartilhou sua antiga rotina em seu Instagram e seu extremo deixou os fãs em frenesi.
Em um dia normal, o ator acordava às 2h30 e fazia meia hora de oração antes de um café da manhã com aveia, mirtilos e manteiga de amendoim às 3h15.
Ele fez um treino de 95 minutos antes de tomar um shake de proteína, três hambúrgueres de peru e cinco pedaços de batata-doce às 5h30.
Seguiu-se um banho, um lanche de 10 almôndegas de peru, ouro e ‘recuperação da câmara criogênica’ antes das 10h30, quando ele comeria uma salada de frango grelhado com dois ovos cozidos, azeitonas, abacate, pepino, tomate e alface. .
Ele disse: ‘Então, às 13h, como um bife nova-iorquino com pimentão verde. Às 15h30, como frango grelhado com bok choi. Às 17h30/18h, como um lindo pedaço de linguado ou bacalhau ou robalo, com alguns legumes, talvez umas batatas salteadas e bok choi. E tomo muito Aquahydra durante o dia. É isso.’
Agora ele treina cinco dias por semana, mas diz que tenta se concentrar no descanso e na recuperação e em comer muito menos do que come porque, disse Wahlberg ao Men’s Weekly: ‘Tudo para mim era tão extremo’
Na época, ele estava se preparando para o papel do personagem principal James Silva no próximo filme Mile 22 e enfrentava um desafio de 47 dias.
Mas ao se preparar para seu papel em Arthur, o Rei, no ano passado, ele disse: ‘Agora que estou me concentrando no descanso e na recuperação, não parece tão trabalhoso como costumava ser.’
No entanto, em 2022, Mark revelou que fez alguns ajustes em sua programação, compartilhando seu novo regime diário ‘diminuído’ que envolve dormir até tarde – até apenas 3h30.
O A-lister acrescentou que não come mais aveia, manteiga de amendoim, mirtilos e ovos no café da manhã, em vez de jejuar 18 horas por dia.